: الدهون المخزنة

قد يبدو الاستيقاظ المبكر صعبًا عند البعض، لكن من يجرب ممارسة الرياضة في الصباح يدرك سريعًا أنها ليست مجرد حركة جسدية، بل هي بداية قوية ليوم مليء بالطاقة والصفاء الذهني، فالتمارين الصباحية تمنح الجسم دفعة من النشاط وتعيد التوازن للمزاج، لتتحول إلى عادة لا يمكن الاستغناء عنها مع مرور الوقت. ما هي فوائد ممارسة الرياضة في الصباح...

في وقت يبحث فيه الكثيرون عن طرق سريعة للتخلص من الوزن الزائد، يظل السر الحقيقي في مجموعة من العادات اليومية البسيطة التي تدعم عملية الحرق بشكل طبيعي، وهذه الممارسات لا تحتاج إلى مجهود خارق أو أنظمة غذائية قاسية، لكنها مع الاستمرار تحدث فرقًا واضحًا في شكل الجسم وطاقته. كيف تجعل جسمك يحرق الدهون بسرعة؟السر يبدأ من ضبط ساعتك...

يتساءل الكثير من الناس الذين يعانون من زيادة الوزن عن نظام رجيم سريع لحرق الدهون بسرعة. وهنا يبرز الرجيم الكيميائي كواحد من الحميات الغذائية التي تخفض الوزن سريعا. ما هو الرجيم الكيميائي؟الرجيم الكيميائي ليس مجرد نظام غذائي تقليدي فهو يعتمد على فكرة تحفيز عمليات التمثيل الغذائي، من خلال تفاعلات معينة بين أنواع مختارة من...

يحتار الكثير بشأن تحديد الوقت المناسب لممارسة الرياضة والتمارين والأنشطة المختلفة، لكن تبقى الرياضة الصباحية أفضل ما يمكن تطبيقه لفوائده الكثيرة فوائد الرياضة الصباحيةتعزز الطاقة والنشاطابدأ يومك بالأنشطة الرياضية لتعزيز تدفق الدم والأكسجين في خلايا الجسم، فهذا يزيد من طاقتك خلال اليوم. تحسن الصحة النفسية والمزاجعند تأدية...

يُعتبر الفلفل الأسود من التوابل الأساسية التي تستخدم في معظم المطابخ حول العالم، حيث يضيف نكهة مميزة للطعام إلى جانب فوائده الصحية المتعددة، ويتم استخراجه من نبات الفلفل ويحتوي على مادة البيبيرين، التي تمنحه الطعم الحار وتوفر العديد من الفوائد الصحية، ولكن رغم هذه الفوائد قد يسبب الفلفل الأسود بعض الأضرار عند الإفراط في...

انتهى العيد ومعه انتهت لحظات الاستمتاع بالكحك والبسكويت وحلوى العيد الشهية، إلا أن الزيادة في الوزن التي اكتسبناها قد تكون مصدر قلق للكثيرين، حيث قد نجد أنفسنا قد اكتسبنا ما لا يقل عن 3 كيلوجرامات نتيجة للأطعمة الدسمة والمعجنات التي تناولناها بشكل مستمر خلال أيام العيد، ولكن لا داعي للقلق، فبمجرد الالتزام ببعض النصائح...

بات مشروب "المتة"، الشاي العشبي التقليدي في أمريكا الجنوبية، يجذب اهتمام العديد من الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن. ويظهر هذا المشروب، الذي لطالما اشتهر بخصائصه المنبهة والمحفزة على اليقظة، كأداة فعالة في تعزيز عملية حرق الدهون، وتفوق أحيانا على أدوية فقدان الوزن الشهيرة مثل "أوزيمبيك". حسب صحيفة "ديلي ميل" البريطاني. ...

إعداد: د. يوسف التحو الصيام، بالإضافة إلى كونه عبادة مقربة إلى الله، يحمل فوائد علمية تثبت يوماً بعد يوم قدرته على تحسين صحة الإنسان وتعزيزها. بداية بصحة العضو النابض بجسم الإنسان وهو القلب، يُعتبر الصيام بمثابة تمرين رياضي للقلب، حيث يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، وهما من العوامل الرئيسة...

يعتبر الصيام من العادات الصحية التي يمكن أن تعود بفوائد عديدة على الجسم، ومن أبرز هذه الفوائد تحسين مستويات السكر في الدم، وبالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني، فإن الصيام قد يساعد في ضبط مستوى الجلوكوز وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، لكن يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل الصيام للتأكد من أن الحالة الصحية تسمح بذلك. كيف يؤثر...

إعداد: د. مريم فدا -* استشارية الجينات والوراثة - عضو جمعية أصدقاء الصحة الصيام له فوائد عديدة على المستوى الخلوي، خاصة من خلال عملية "الالتهام الذاتي" (Autophagy). الالتهام الذاتي هو آلية خلوية طبيعية تعمل كعملية إعادة تدوير داخل الخلايا، حيث تقوم الخلايا بتفكيك وإزالة المكونات التالفة أو غير العاملة، مثل البروتينات والعضيات...

يعتبر الصيام من العادات الصحية التي يمارسها الإنسان منذ قرون، حيث يعتقد أنه يساعد في تحسين وظائف الجسم وتعزيز الصحة العامة، ومن بين الفوائد التي تنسب للصيام، دوره في التخلص من السموم، إذ يعتمد الجسم خلال فترة الصيام على استهلاك الطاقة المخزنة بدلًا من الطاقة القادمة من الطعام، مما يؤدي إلى تحفيز عمليات الأيض والتخلص من الفضلات...

السهر في رمضان أصبح عادة لدى الكثيرين، حيث تمتد ساعات الاستيقاظ حتى الفجر بسبب إقامة الولائم والسحور ومتابعة البرامج والمسلسلات، لكن قلة النوم والسهر لساعات طويلة قد تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة، بما في ذلك زيادة الوزن. فعندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، يتأثر معدل حرق الدهون بشكل سلبي، مما قد يؤدي إلى تراكم الوزن...